Jason 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 桃園
ID 286821

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2.2 km | 00:14:19 | 06:38/km

日期: 2019-04-23 06:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'44" / 06'38" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'21")

06'38"

1000 / 2000

3

00'58"

(14'19")

06'04"

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鐵腿J弟, 阿益和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
2.2	06'04"	00:14'20"

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