12.0 km | 01:10:51 | 05:53/km日期: 2019-04-23 19:30 - 地點: 安平夜跑 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 11522 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'34" / 06'20" / 06'20" / 06'10" / 06'29" / 05'47" / 05'31" / 05'26" / 05'31" / 05'38" / 05'23" / 05'19" / 38'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+01'13") | 1001 / 1001 | 157 / 96 |
| 2 | | 06'20" (+00'59") | 1006 / 2007 | 159 / 98 |
| 3 | | 06'16" (+00'55") | 1008 / 3015 | 158 / 100 |
| 4 | | 06'17" (+00'56") | 1004 / 4019 | 159 / 99 |
| 5 | | 06'26" (+01'05") | 1003 / 5023 | 159 / 97 |
| 6 | | 05'43" (+00'22") | 1005 / 6029 | 165 / 105 |
| 7 | | 05'29" (+00'08") | 1006 / 7036 | 166 / 108 |
| 8 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 8036 | 167 / 110 |
| 9 | | 05'30" (+00'09") | 1003 / 9040 | 165 / 109 |
| 10 | | 05'35" (+00'14") | 1003 / 10044 | 165 / 107 |
| 11 | | 05'21" | 1003 / 11047 | 164 / 113 |
| 12 | | 05'21" | 1004 / 12052 | 164 / 113 |
身體好了七，八成了，至少沒有再拉肚子了，先來慢跑一下，遇到小唐拉拉賽一圈，再跟夜跑5分半團跑，能跑步的感覺真好～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 146.75 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'20" | 00:12'54" |
| 3 | 06'20" | 00:19'14" |
| 4 | 06'10" | 00:25'24" |
| 5 | 06'29" | 00:31'53" |
| 6 | 05'47" | 00:37'40" |
| 7 | 05'31" | 00:43'11" |
| 8 | 05'26" | 00:48'37" |
| 9 | 05'31" | 00:54'08" |
| 10 | 05'38" | 00:59'46" |
| 11 | 05'23" | 01:05'09" |
| 12 | 05'19" | 01:10'28" |
| 12.0 | 28'23" | 01:10'51" |
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