Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:22:49 | 05:42/km

日期: 2019-04-24 07:40 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'10" / 06'01" / 05'33" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

繼續上班前偷偷跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.03 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 曾誠興和其他 14 人說推

·

淑貞下午好，偷跑愉快，帥氣

2019-04-24 14:56 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-04-24 22:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
3	05'33"	00:17'44"
4.0	05'03"	00:22'48"

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