Chih-Yueh Chen 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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4.6 km | 00:26:01 | 05:41/km

日期: 2019-04-24 18:03 - 地點: 內湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'53" / 05'33" / 05'40" / 05'36" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.87 km

Nike Air Zoom Fly White/Sport Grey - TPE 累積 : 470.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	05'40"	00:17'06"
4	05'36"	00:22'42"
4.6	05'47"	00:26'01"

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