周天天 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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8.0 km | 00:46:29 | 05:48/km

日期: 2019-04-25 08:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'39" / 05'49" / 05'44" / 06'03" / 05'59" / 05'50" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'27")

05'49" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'11")

05'44" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'15")

06'03" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'14")

05'58" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

太陽曬到飽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Frank Lin, 賴華瑋和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

周天天胖的地方遮起來了

2019-04-25 10:33 ·

1 個人推

黃國彰遮住的不叫胖～哈哈

2019-04-25 11:33 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'49"	00:11'28"
3	05'44"	00:17'12"
4	06'03"	00:23'15"
5	05'59"	00:29'14"
6	05'50"	00:35'04"
7	05'46"	00:40'50"
8.0	05'39"	00:46'29"

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