JONES TENG 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:06:33 | 05:59/km | 第24半馬

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:06:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01"

00:53'58"

10 km

(00:53'58")

00:27'57" (+01'56")

15 km

(01:23'07")

00:29'09" (+03'08")

00:59'37" (+05'39")

20 km

(01:53'35")

00:30'28" (+04'27")

Finish

(02:06:33)

日期: 2019-04-28 06:00 - 地點: 台北市政府與大佳河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

基本訓練
--
天熱就是硬

賽前宣言: 優質賽事

賽後評分: 好渴、好熱、好喘、好沒力
給 4 星

4月累積里程 : 208.05 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

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Mark Chang Jones 實力提升很多

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'56"	00:10'06"
3	05'13"	00:15'19"
4	05'15"	00:20'34"
5	05'27"	00:26'01"
6	05'27"	00:31'28"
7	05'38"	00:37'06"
8	05'33"	00:42'39"
9	05'31"	00:48'10"
10	05'48"	00:53'58"
11	05'39"	00:59'37"
12	05'49"	01:05'26"
13	05'44"	01:11'10"
14	05'59"	01:17'09"
15	05'58"	01:23'07"
16	05'59"	01:29'06"
17	05'58"	01:35'04"
18	06'13"	01:41'17"
19	06'00"	01:47'17"
20	06'18"	01:53'35"
21	06'21"	01:59'56"
21.9	07'13"	02:06'34"

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