Ian Liu 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

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半馬 | 02:28:12 | 07:01/km | 第4半馬

2014海山馬拉松

官方成績
日期	2014-05-31
成績	02:28:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:32'41" (+00'41")

15 km

(01:41'50")

00:37'09" (+05'09")

01:15'50" (+11'09")

20 km

(02:20'31")

00:38'41" (+06'41")

Finish

(02:28:12)

日期: 2014-05-31 06:29 - 地點: 浮洲橋堤外自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal

新北市

Ian Liu

·

又失眠，出門還特別掙扎
好在還是順利完賽了^^"

賽前宣言: 盡力而為!

5月累積里程 : 121.18 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 1861.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Rubato, 浪潮行者和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ian Liu 謝謝，感恩~^^

2014-06-03 13:20 ·

Ian Liu 2014海山馬拉松成績終於公佈了....
42公里:

https://drive.google.com/file/d/0B_Ahmvl9FulaS0NYZXJUUjdkbnM/edit?usp=sharing

21公里:

https://drive.google.com/file/d/0B_Ahmvl9FulaRHc1dllIYk54aXc/edit?usp=sharing

2014-07-23 00:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'19"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'20"	00:25'11"
5	06'49"	00:32'00"
6	07'01"	00:39'01"
7	07'00"	00:46'01"
8	06'20"	00:52'21"
9	06'20"	00:58'41"
10	06'00"	01:04'41"
11	07'10"	01:11'51"
12	06'39"	01:18'30"
13	08'31"	01:27'01"
14	07'29"	01:34'30"
15	07'20"	01:41'50"
16	08'21"	01:50'11"
17	07'39"	01:57'50"
18	07'20"	02:05'10"
19	08'51"	02:14'01"
20	06'30"	02:20'31"
21	06'39"	02:27'10"
21.2	13'08"	02:29'16"

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