WeWe Chen 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
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22.0 km | 01:35:27 | 04:20/km | 第32半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:35:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01" (+00'42")

00:44'39" (+00'35")

10 km

(00:44'39")

00:22'38" (+01'19")

15 km

(01:07'24")

00:22'45" (+01'26")

00:44'04"

20 km

(01:28'43")

00:21'19"

Finish

(01:35:27)

日期: 2019-04-28 06:45 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'34")

04'06"

1000 / 2000

3

04'39"

(13'14")

04'39" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'41")

04'27" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'59")

04'17" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 322.80 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

魏雋浩, 鐵腿J弟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'06"	00:08'35"
3	04'41"	00:13'16"
4	04'27"	00:17'43"
5	04'18"	00:22'01"
6	04'38"	00:26'39"
7	05'17"	00:31'56"
8	04'20"	00:36'16"
9	04'15"	00:40'31"
10	04'08"	00:44'39"
11	04'15"	00:48'54"
12	04'23"	00:53'17"
13	04'37"	00:57'54"
14	04'33"	01:02'27"
15	04'57"	01:07'24"
16	04'24"	01:11'48"
17	04'15"	01:16'03"
18	04'17"	01:20'20"
19	04'10"	01:24'30"
20	04'13"	01:28'43"
21	04'21"	01:33'04"
21.6	04'19"	01:35'28"

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