陳瑜安 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑜安基隆
ID 433495

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:36:13 | 07:06/km | 第1半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:36:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:07'57"

10 km

(01:07'57")

00:35'32" (+03'07")

15 km

(01:46'37")

00:38'40" (+06'15")

01:11'39" (+03'42")

20 km

(02:19'36")

00:32'59" (+00'34")

Finish

(02:36:13)

日期: 2019-04-28 06:45 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

基本訓練

賽後評分: Ya
給 4 星

4月累積里程 : 29.95 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'04"	00:12'15"
3	07'01"	00:19'16"
4	06'54"	00:26'10"
5	06'15"	00:32'25"
6	08'38"	00:41'03"
7	09'14"	00:50'17"
8	05'06"	00:55'23"
9	06'15"	01:01'38"
10	06'19"	01:07'57"
11	06'16"	01:14'13"
12	08'29"	01:22'42"
13	06'55"	01:29'37"
14	08'28"	01:38'05"
15	08'32"	01:46'37"
16	07'43"	01:54'20"
17	05'57"	02:00'17"
18	06'42"	02:06'59"
19	05'58"	02:12'57"
20	06'39"	02:19'36"
21	06'49"	02:26'25"
22	09'41"	02:36'06"
22.0	62'47"	02:36'14"

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朋友動態

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