Kent Chen 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Chen 新竹
ID 315306

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22.0 km | 02:33:17 | 06:58/km | 第5半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:33:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22"

01:09'12"

10 km

(01:09'12")

00:34'50" (+00'28")

15 km

(01:46'45")

00:37'33" (+03'11")

01:13'41" (+04'29")

20 km

(02:22'53")

00:36'08" (+01'46")

Finish

(02:33:17)

日期: 2019-04-28 06:45 - 總爬升: 473 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1171 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'59")

06'11" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'11")

07'11" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'04")

06'53" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'17"

(34'22")

07'17" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.41 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1792.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'11"	00:13'00"
3	07'11"	00:20'11"
4	06'53"	00:27'04"
5	07'18"	00:34'22"
6	06'59"	00:41'21"
7	09'19"	00:50'40"
8	06'26"	00:57'06"
9	05'59"	01:03'05"
10	06'07"	01:09'12"
11	06'42"	01:15'54"
12	08'43"	01:24'37"
13	07'38"	01:32'15"
14	07'01"	01:39'16"
15	07'29"	01:46'45"
16	08'27"	01:55'12"
17	06'29"	02:01'41"
18	06'34"	02:08'15"
19	07'57"	02:16'12"
20	06'41"	02:22'53"
21	07'03"	02:29'56"
21.5	06'32"	02:33'18"

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