鄭香義 2019/04/28 訓練日誌

鄭香義新竹
ID 216159

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鄭香義

22.0 km | 01:46:06 | 04:49/km | 第14半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:46:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35"

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:25'04" (+01'29")

15 km

(01:13'29")

00:24'50" (+01'15")

00:48'42" (+00'03")

20 km

(01:37'21")

00:23'52" (+00'17")

Finish

(01:46:06)

日期: 2019-04-28 06:45 - 總爬升: 440 m - 地點: 合興車站 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1251 Cal - 總步數: 19226 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'50"

(04'50")

04'47" (+00'30")

1010 / 1010

182 / 114

04'23"

(09'13")

04'22" (+00'05")

1000 / 2010

186 / 122

05'01"

(14'14")

04'58" (+00'41")

1008 / 3019

182 / 109

04'54"

(19'08")

04'53" (+00'36")

1000 / 4019

181 / 112

04'28"

(23'36")

04'27" (+00'10")

1003 / 5023

184 / 121

展開計圈分析

新竹

鄭香義

留言

跑的好累😔

賽後評分: 完賽禮普普。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.97 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1900.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

兆輝, allen 和其他 16 人說推

留言

觀看另 5 則留言

allen 恭喜完賽
可惜的落選頭

2019-05-05 09:18 ·

1 個人推

鄭香義謝謝同學😂

2019-05-05 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'23"	00:09'12"
3	04'58"	00:14'10"
4	04'57"	00:19'07"
5	04'28"	00:23'35"
6	04'57"	00:28'32"
7	06'53"	00:35'25"
8	04'28"	00:39'53"
9	04'29"	00:44'22"
10	04'17"	00:48'39"
11	04'26"	00:53'05"
12	04'54"	00:57'59"
13	05'13"	01:03'12"
14	04'51"	01:08'03"
15	05'26"	01:13'29"
16	05'20"	01:18'49"
17	04'32"	01:23'21"
18	04'39"	01:28'00"
19	04'34"	01:32'34"
20	04'47"	01:37'21"
21	04'50"	01:42'11"
21.7	05'20"	01:46'06"