半馬 | 02:38:00 | 07:29/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-31 |
| 成績 | 02:38:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'07" | 01:04'45" |
| 00:32'38" (+00'31") |
| 00:39'15" (+07'08") | 01:23'04" (+18'19") |
| 00:43'49" (+11'42") |
|
日期: 2014-05-31 06:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1329 Cal
今天路跑前段還不錯.不過太陽一冒出來就整個沒力囉..加上有穿壓縮衣褲..效果還不錯. 肌肉不怎麼會酸痛..不過失策沒自己帶水.跑到後面好渴都用走的居多..看樣子氣溫可能破30度以上了..ㄎㄎ
賽前宣言: 今年再戰一回
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
131.91 km 
Mizuno Wave Rider 17 SW 累積 :
1163.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'22" | 00:13'20" |
| 3 | 06'13" | 00:19'33" |
| 4 | 06'12" | 00:25'45" |
| 5 | 06'22" | 00:32'07" |
| 6 | 06'06" | 00:38'13" |
| 7 | 06'17" | 00:44'30" |
| 8 | 06'19" | 00:50'49" |
| 9 | 07'29" | 00:58'18" |
| 10 | 06'27" | 01:04'45" |
| 11 | 06'41" | 01:11'26" |
| 12 | 08'00" | 01:19'26" |
| 13 | 08'45" | 01:28'11" |
| 14 | 07'50" | 01:36'01" |
| 15 | 07'59" | 01:44'00" |
| 16 | 07'41" | 01:51'41" |
| 17 | 08'28" | 02:00'09" |
| 18 | 09'36" | 02:09'45" |
| 19 | 08'21" | 02:18'06" |
| 20 | 09'43" | 02:27'49" |
| 20.8 | 08'41" | 02:35'06" |
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