SallySheng 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 14:42:49

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	14:42:49
總名次	204 / 588
分組名次	3 / 16
平均速度

日期: 2019-04-27 15:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 6452 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'10")

06'57" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'03")

06'52" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'44")

06'41"

1000 / 4000

5

07'20"

(35'05")

07'20" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝大會及各位辛苦的志工了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.92 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 72.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

DaDa, 陳正坤和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'57"	00:14'10"
3	06'53"	00:21'03"
4	06'41"	00:27'44"
5	07'21"	00:35'05"
6	06'54"	00:41'59"
7	06'53"	00:48'52"
8	07'55"	00:56'47"
9	07'47"	01:04'34"
10	08'15"	01:12'49"
11	08'31"	01:21'20"
12	08'21"	01:29'41"
13	07'25"	01:37'06"
14	07'39"	01:44'45"
15	07'15"	01:52'00"
16	08'32"	02:00'32"
17	06'49"	02:07'21"
18	07'00"	02:14'21"
19	08'12"	02:22'33"
20	08'04"	02:30'37"
21	10'05"	02:40'42"
22	08'06"	02:48'48"
23	07'05"	02:55'53"
24	07'49"	03:03'42"
25	07'17"	03:10'59"
26	07'50"	03:18'49"
27	07'44"	03:26'33"
28	08'24"	03:34'57"
29	08'18"	03:43'15"
30	08'06"	03:51'21"
31	08'16"	03:59'37"
32	08'39"	04:08'16"
33	08'44"	04:17'00"
34	09'10"	04:26'10"
35	09'20"	04:35'30"
36	09'27"	04:44'57"
37	10'28"	04:55'25"
38	08'13"	05:03'38"
39	08'48"	05:12'26"
40	09'58"	05:22'24"
41	08'43"	05:31'07"
41.6	07'02"	05:35'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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