賴文壽 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴文壽雲林
ID 75239

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5.5 km | 00:42:20 | 07:43/km

日期: 2019-04-30 17:26 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 02'12" / 07'43" / 07'03" / 07'36" / 08'21" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

07'03"

1609 / 1609

2

11'44"

(23'06")

07'17" (+00'14")

1609 / 3218

3

13'05"

(36'12")

08'08" (+01'05")

1609 / 4828

4

06'08"

(42'20")

09'24" (+02'21")

652 / 5480

4月累積里程 : 33.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'12"	00:02'12"
2	07'43"	00:09'55"
3	07'03"	00:16'58"
4	07'36"	00:24'34"
5	08'21"	00:32'55"
5.5	09'56"	00:37'42"

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