蔡德甫 2012/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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10.9 km | 00:51:32 | 04:43/km

日期: 2012-12-25 17:31 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 04'38" / 04'42" / 04'38" / 04'38" / 04'32" / 04'40" / 04'43" / 04'37" / 04'38" / 04'36" /

配速跑,跑50分鐘.

12月累積里程 : 237.92 km

M1 上傳 | 11 years ago

Wallace, Jerry Wu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'38"	00:10'14"
3	04'42"	00:14'56"
4	04'38"	00:19'34"
5	04'38"	00:24'12"
6	04'32"	00:28'44"
7	04'40"	00:33'24"
8	04'43"	00:38'07"
9	04'37"	00:42'44"
10	04'38"	00:47'22"
10.9	04'36"	00:51'32"

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