Nikki 2019/04/28 訓練日誌

Nikki 高雄
ID 264349

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Nikki

22.0 km | 02:14:00 | 06:05/km | 第20半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:14:00
總名次	187 / 1297
分組名次	5 / 98
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+03'04")

01:03'50" (+03'31")

10 km

(01:03'50")

00:31'37" (+02'28")

15 km

(01:35'00")

00:31'10" (+02'01")

01:00'19"

20 km

(02:04'09")

00:29'09"

Finish

(02:14:00)

日期: 2019-04-28 06:45 - 地點: 合興車站 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'07")

1000 / 1000

06'11"

(12'46")

06'11" (+00'44")

1000 / 2000

06'42"

(19'28")

06'42" (+01'15")

1000 / 3000

06'32"

(26'01")

06'32" (+01'05")

1000 / 4000

06'10"

(32'12")

06'10" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

性別名次21/348
無痛完賽的感覺真好
太久沒訓練能有這樣的成績真的出乎意料
接下來要努力把消失的一年補回來
讓自己可以愈跑愈輕鬆

教練也拿分五
上一場2人都得獎盃的賽事(雪霸馬)我們也是相同名次

賽後評分: 只能說主辦單位超用心,而且賽道林蔭很多
給 5 星

4月累積里程 : 50.31 km

Brooks Hyperion 累積 : 585.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林慧君, 兆輝和其他 4 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2019-05-03 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'11"	00:12'47"
3	06'42"	00:19'29"
4	06'33"	00:26'02"
5	06'11"	00:32'13"
6	06'25"	00:38'38"
7	07'49"	00:46'27"
8	05'45"	00:52'12"
9	05'55"	00:58'07"
10	05'43"	01:03'50"
11	05'30"	01:09'20"
12	06'13"	01:15'33"
13	06'31"	01:22'04"
14	06'04"	01:28'08"
15	06'52"	01:35'00"
16	06'28"	01:41'28"
17	05'42"	01:47'10"
18	05'44"	01:52'54"
19	05'48"	01:58'42"
20	05'27"	02:04'09"
21	06'11"	02:10'20"
21.6	06'26"	02:13'55"