何帥樵 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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1.6 km | 00:09:36 | 05:49/km

日期: 2019-05-14 20:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

03'48"

(09'36")

05'49" (+00'02")

654 / 1654

痛痛不玩了……（（滾地跺腳中~~😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

saucony KINVARA 9 累積 : 889.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許文銓, 猛禽旺仔🌸 和其他 21 人說推

·

咖啡茵充滿畫面⋯⋯😂
何樵乖乖，多休息

2019-05-15 09:13 ·

1 個人推

何帥樵有喔~上班都用1/8慢動作了😂😂😂像賭神

2019-05-15 12:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.7	05'48"	00:09'36"

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