Allen Lee 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
ID 245962

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5.0 km | 00:22:22 | 04:28/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-05-15
成績	00:22:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2019-05-15 20:20 - 地點: 新莊田徑埸 - 平均心率: 174 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'32")

04'25" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'05")

04'33" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'42")

04'37" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'19")

04'36" (+00'30")

1000 / 5000

賽後評分: 小破PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 249.99 km

ASICS nimbus21 累積 : 1136.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wei-Jen Chou, Jet 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'25"	00:08'32"
3	04'34"	00:13'06"
4	04'37"	00:17'43"
5	04'37"	00:22'20"
5.0	03'04"	00:22'23"

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朋友動態

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