朱崇誠 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

26 位追隨者

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全馬 | 05:23:41 | 07:36/km | 第49馬

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	05:23:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+09'54")

00:48'56" (+08'29")

10 km

(00:48'56")

00:19'31"

15 km

(01:09'25")

00:20'29" (+00'58")

00:40'27"

20 km

(01:29'23")

00:19'58" (+00'27")

25 km

(02:02'33")

00:33'10" (+13'39")

01:12'13" (+31'46")

30 km

(02:41'36")

00:39'03" (+19'32")

35 km

(03:05'47")

00:24'11" (+04'40")

01:04'42" (+24'15")

40 km

(03:46'18")

00:40'31" (+21'00")

Finish

(05:23:41)

日期: 2019-05-18 15:30 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'13" (+03'02")

992 / 992

2

06'06"

(12'17")

06'00" (+02'49")

1014 / 2006

3

05'59"

(18'16")

05'59" (+02'48")

997 / 3003

4

06'00"

(24'16")

05'59" (+02'48")

1000 / 4004

5

06'26"

(30'42")

04'49" (+01'38")

1332 / 5337

展開計圈分析

好悶，都沒風。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 夏天賽事太熱了。
給 3 星

5月累積里程 : 170.36 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

vitality0001, 施大大和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安
恭喜完賽👍👍

2019-05-18 22:01 ·

1 個人推

施大大恭喜完賽喔^_^

2019-05-19 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'59"	00:18'16"
4	06'00"	00:24'16"
5	05'09"	00:29'25"
6	04'59"	00:34'24"
7	01'22"	00:35'46"
8	03'39"	00:39'25"
9	04'59"	00:44'24"
10	04'32"	00:48'56"
11	05'28"	00:54'24"
12	03'34"	00:57'58"
13	05'01"	01:02'59"
14	03'00"	01:05'59"
15	03'26"	01:09'25"
16	04'59"	01:14'24"
17	03'18"	01:17'42"
18	01'57"	01:19'39"
19	04'46"	01:24'25"
20	04'58"	01:29'23"
21	03'42"	01:33'05"
22	07'47"	01:40'52"
23	07'19"	01:48'11"
24	06'42"	01:54'53"
25	07'40"	02:02'33"
26	07'09"	02:09'42"
27	08'14"	02:17'56"
28	06'38"	02:24'34"
29	08'29"	02:33'03"
30	08'33"	02:41'36"
31	09'28"	02:51'04"
32	03'21"	02:54'25"
33	04'58"	02:59'23"
34	02'16"	03:01'39"
35	04'08"	03:05'47"
36	03'36"	03:09'23"
37	09'31"	03:18'54"
38	09'46"	03:28'40"
39	08'42"	03:37'22"
40	08'56"	03:46'18"
41	09'16"	03:55'34"
42	07'48"	04:03'22"
43	08'29"	04:11'51"
44	08'45"	04:20'36"
45	08'56"	04:29'32"
46	07'49"	04:37'21"
47	05'09"	04:42'30"
48	08'04"	04:50'34"
49	08'41"	04:59'15"
50	09'04"	05:08'19"
51	08'12"	05:16'31"
44.7	00'-59"	05:22'41"

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朋友動態

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