JONES TENG 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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43.0 km | 04:54:20 | 06:50/km | 第12馬

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	04:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+01'43")

01:00'23"

10 km

(01:00'23")

00:29'20"

15 km

(01:31'17")

00:30'54" (+01'34")

01:01'40" (+01'17")

20 km

(02:02'03")

00:30'46" (+01'26")

25 km

(02:31'29")

00:29'26" (+00'06")

01:02'57" (+02'34")

30 km

(03:05'00")

00:33'31" (+04'11")

35 km

(03:40'47")

00:35'47" (+06'27")

01:15'29" (+15'06")

40 km

(04:20'29")

00:39'42" (+10'22")

Finish

(04:54:20)

日期: 2019-05-18 16:31 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3055 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

基本訓練
--
天氣悶熱還是要SUB5

賽前宣言: 第一個星光全馬

賽後評分: 後半段整個沒力
給 4 星

5月累積里程 : 201.96 km

母子鱷魚🐊 藍ㄚ拖累積 : 151.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

呂奇憲, Kevin Chou 和其他 14 人說推

·

觀看另 8 則留言

簡忠豪恭喜完賽，這麼熱跑全馬真的不簡單

2019-05-19 14:06 ·

JONES TENG 偶爾為之就好

2019-05-19 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	05'39"	00:13'22"
3	05'45"	00:19'07"
4	05'49"	00:24'56"
5	06'07"	00:31'03"
6	05'26"	00:36'29"
7	06'10"	00:42'39"
8	06'15"	00:48'54"
9	05'39"	00:54'33"
10	05'50"	01:00'23"
11	06'02"	01:06'25"
12	06'33"	01:12'58"
13	06'06"	01:19'04"
14	06'27"	01:25'31"
15	05'46"	01:31'17"
16	06'29"	01:37'46"
17	05'49"	01:43'35"
18	06'05"	01:49'40"
19	05'56"	01:55'36"
20	06'27"	02:02'03"
21	06'07"	02:08'10"
22	06'08"	02:14'18"
23	06'04"	02:20'22"
24	04'46"	02:25'08"
25	06'21"	02:31'29"
26	06'40"	02:38'09"
27	07'08"	02:45'17"
28	07'00"	02:52'17"
29	06'34"	02:58'51"
30	06'09"	03:05'00"
31	06'30"	03:11'30"
32	06'17"	03:17'47"
33	06'43"	03:24'30"
34	09'06"	03:33'36"
35	07'11"	03:40'47"
36	07'16"	03:48'03"
37	08'39"	03:56'42"
38	07'33"	04:04'15"
39	08'30"	04:12'45"
40	07'44"	04:20'29"
41	07'36"	04:28'05"
42	07'34"	04:35'39"
43	08'28"	04:44'07"
44	08'05"	04:52'12"
44.5	08'15"	04:56'38"

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