Frank Su 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Su 新北市
ID 186895

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2.0 km | 00:13:50 | 06:52/km

日期: 2019-05-19 07:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'53" / 06'53" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'46")

06'53" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'50")

06'09"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.01 km

Mizuno WAVE AERO 16 累積 : 95.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'53"	00:13'46"
2.0	06'47"	00:13'51"

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