Judy 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Judy 桃園
ID 232559

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Judy

12.0 km | 01:03:47 | 05:18/km

日期: 2019-05-20 05:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'39" / 05'25" / 05'23" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 05'14" / 05'25" / 05'11" / 05'28" / 05'23" / 04'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'53")

1000 / 1000

05'25"

(11'04")

05'25" (+00'39")

1000 / 2000

05'22"

(16'27")

05'22" (+00'36")

1000 / 3000

05'17"

(21'44")

05'17" (+00'31")

1000 / 4000

05'16"

(27'01")

05'16" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Judy

shadow (LDS超馬團), 克里斯和其他 1 人說推

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桃園

Judy

深般若, shadow (LDS超馬團) 和其他 2 人說推

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shadow (LDS超馬團) 哈…這是在演哪齣啊？

2019-05-21 09:55 ·

大家早安!!
下雨了耶!!還好早上有出門.......
聽說今天天氣不穩定所以去了操場跟小卒哥還有建民一起跑，後面幾公里跟著陳大哥跑，跑操場的好處就是可以自在的跟車還有隨性跑著，然後..........撿錢! (阿貝!!你的表情..........)
以為我撿到錢了吼...？當然不是，因為我要測試自己的筋有沒有很軟Q咩......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 373.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, Kevin Cha 和其他 301 人說推

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觀看另 134 則留言

朱大煦 Judy 晚安
看來筋骨果然非常軟Q~

2019-05-28 23:46 ·

登順年輕人骨頭真的比較軟吔

2019-05-29 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'25"	00:11'04"
3	05'23"	00:16'27"
4	05'17"	00:21'44"
5	05'17"	00:27'01"
6	05'15"	00:32'16"
7	05'14"	00:37'30"
8	05'25"	00:42'55"
9	05'11"	00:48'06"
10	05'28"	00:53'34"
11	05'23"	00:58'57"
12	04'46"	01:03'43"
12.0	04'53"	01:03'47"