鍾文芳 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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10.0 km | 00:56:26 | 05:38/km

2019 牛仔帽路跑

官方成績
日期	2019-05-25
成績	00:56:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2019-05-25 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'01")

05'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'26")

05'25" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'45")

05'19" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'59"

(26'44")

05'59" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.32 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 保利隆和其他 1 人說推

·

保利隆直落三~
加油!!

2019-05-25 15:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'03"	00:10'01"
3	05'26"	00:15'27"
4	05'19"	00:20'46"
5	05'59"	00:26'45"
6	05'33"	00:32'18"
7	05'35"	00:37'53"
8	05'54"	00:43'47"
9	06'06"	00:49'53"
10.0	06'44"	00:56'27"

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