Hung Lucas 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Lucas 台北市
ID 425549

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5.0 km | 00:23:35 | 04:43/km

2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:23:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2019-05-26 07:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'33")

05'00" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'39")

05'06" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'36")

04'56" (+00'24")

1000 / 4000

5

03'58"

(23'35")

05'13" (+00'41")

761 / 4761

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Hung Lucas

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Hung Lucas

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一家四口參賽

賽後評分: Soso
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.78 km

BROOKS Adrenaline GTS 18 累積 : 557.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tsung Chun Li, 蝙蝠俠和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

2019-05-26 09:54 ·

如意早安，恭喜高速完賽。

2019-05-26 10:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'00"	00:09'33"
3	05'07"	00:14'40"
4	04'57"	00:19'37"
4.8	05'12"	00:23'35"

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