10.0 km | 00:58:35 | 05:50/km日期: 2019-05-26 06:46 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'38" / 05'42" / 05'42" / 05'40" / 09'10" / 06'50" / 09'35" / 12'07" / 06'19" / 07'30" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" | 800 / 4800 |
6 | | 19'02" (+14'29") | 105 / 4905 |
7 | | 04'38" (+00'05") | 800 / 5705 |
8 | | 19'39" (+15'06") | 101 / 5806 |
9 | | 04'36" (+00'03") | 800 / 6606 |
10 | | 14'27" (+09'54") | 138 / 6745 |
11 | | 04'36" (+00'03") | 800 / 7545 |
12 | | 14'45" (+10'12") | 135 / 7680 |
13 | | 04'38" (+00'05") | 800 / 8480 |
14 | | 06'10" (+01'37") | 1000 / 9480 |
15 | | 05'59" (+01'26") | 547 / 10027 |
M心律4km、I+R心律800公尺X5組,間休2分鐘、E心律2km
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.62 km 2019-SKECHER PERFORMANCE 累積 :
558.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'42" | 00:11'20" |
3 | 05'42" | 00:17'02" |
4 | 05'40" | 00:22'42" |
5 | 09'10" | 00:31'52" |
6 | 06'50" | 00:38'42" |
7 | 09'35" | 00:48'17" |
8 | 12'07" | 01:00'24" |
9 | 06'19" | 01:06'43" |
10 | 07'30" | 01:14'13" |
10.0 | 06'01" | 01:14'23" |