立早章 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:17:20 | 15:13/km

日期: 2019-05-26 09:37 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'20" / 14'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

15'21"

1000 / 1000

2

01'58"

(17'20")

14'13"

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
1.1	14'10"	00:17'18"

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