7.4 km | 00:54:51 | 07:23/km日期: 2019-05-28 06:13 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'04" / 09'26" / 07'34" / 07'19" / 06'29" / 05'28" / 06'15" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'02" (+03'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'24" (+03'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+02'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+01'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'26" (+02'58") | 422 / 7422 |
小腿肚還是有點酸疼，昨晩武術及早上跑完都很舒服。
整個月跑量驟減，要跑個全馬就有點力不從心了。上坡易喘改善不多，就當成從頭開始慢慢練心肺吧!
有跑有行氣~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.33 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 09'26" | 00:18'30" |
| 3 | 07'34" | 00:26'04" |
| 4 | 07'19" | 00:33'23" |
| 5 | 06'29" | 00:39'52" |
| 6 | 05'28" | 00:45'20" |
| 7 | 06'15" | 00:51'35" |
| 7.4 | 08'38" | 00:55'14" |
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