Michael Lin 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.3 km | 00:15:35 | 11:59/km

日期: 2019-05-28 17:43 - 平均心率: 117 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 2338 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'03" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'38"

(11'38")

11'37"

1000 / 1000

152 / 56

2

03'57"

(15'35")

13'10" (+01'33")

299 / 1299

143 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J, 林合成和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
1.3	15'06"	00:15'35"

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