陳順明 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.7 km | 00:28:58 | 10:41/km

日期: 2019-05-30 06:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'10" / 10'45" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09"

1000 / 1000

2

10'44"

(20'54")

10'44" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'03"

(28'58")

11'22" (+01'13")

708 / 2708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 劉清泉和其他 5 人說推

·

王皮月跑量100公里了，
不錯喔～

2019-05-30 08:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	10'45"	00:20'55"
2.7	11'21"	00:28'58"

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