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簡郁洋
新北市
ID 323478
62 位追隨者
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簡郁洋
50.1 km
|
03:16:43
|
15.3 km/h
日期:
2019-05-30 12:56
-
總爬升:
1012 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1283 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'43"
(05'43")
10.50 (-26.62)
1000 / 1000
2
03'54"
(09'37")
15.38 (-21.73)
1000 / 2000
3
03'19"
(12'57")
18.09 (-19.02)
1000 / 3000
4
04'33"
(17'31")
13.19 (-23.93)
1000 / 4000
5
02'20"
(19'51")
25.71 (-11.40)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'25"
(22'16")
24.83 (-12.29)
1000 / 6000
7
02'45"
(25'02")
21.82 (-15.30)
1000 / 7000
8
03'02"
(28'04")
19.78 (-17.33)
1000 / 8000
9
04'20"
(32'25")
13.85 (-23.27)
1000 / 9000
10
05'12"
(37'37")
11.54 (-25.57)
1000 / 10000
11
04'26"
(42'03")
13.53 (-23.58)
1000 / 11000
12
03'33"
(45'36")
16.90 (-20.21)
1000 / 12000
13
03'21"
(48'58")
17.91 (-19.20)
1000 / 13000
14
02'41"
(51'39")
22.36 (-14.75)
1000 / 14000
15
03'02"
(54'41")
19.78 (-17.33)
1000 / 15000
16
02'55"
(57'37")
20.57 (-16.54)
1000 / 16000
17
02'38"
(01:00'15")
22.78 (-14.33)
1000 / 17000
18
02'24"
(01:02'40")
25.00 (-12.11)
1000 / 18000
19
02'48"
(01:05'29")
21.43 (-15.68)
1000 / 19000
20
02'36"
(01:08'05")
23.08 (-14.04)
1000 / 20000
21
02'54"
(01:11'00")
20.69 (-16.42)
1000 / 21000
22
02'26"
(01:13'27")
24.66 (-12.46)
1000 / 22000
23
02'57"
(01:16'24")
20.34 (-16.77)
1000 / 23000
24
03'15"
(01:19'39")
18.46 (-18.65)
1000 / 24000
25
04'26"
(01:24'05")
13.53 (-23.58)
1000 / 25000
26
06'18"
(01:30'24")
9.52 (-27.59)
1000 / 26000
27
02'02"
(01:32'27")
29.51 (-7.61)
1000 / 27000
28
01'37"
(01:34'04")
37.11
1000 / 28000
29
02'06"
(01:36'11")
28.57 (-8.54)
1000 / 29000
30
02'40"
(01:38'51")
22.50 (-14.61)
1000 / 30000
31
32'55"
(02:11'46")
1.82 (-35.29)
1000 / 31000
32
04'53"
(02:16'39")
12.29 (-24.83)
1000 / 32000
33
04'25"
(02:21'05")
13.58 (-23.53)
1000 / 33000
34
07'17"
(02:28'22")
8.24 (-28.88)
1000 / 34000
35
05'37"
(02:34'00")
10.68 (-26.43)
1000 / 35000
36
05'50"
(02:39'50")
10.29 (-26.83)
1000 / 36000
37
07'49"
(02:47'39")
7.68 (-29.44)
1000 / 37000
38
03'20"
(02:51'00")
18.00 (-19.11)
1000 / 38000
39
02'21"
(02:53'21")
25.53 (-11.58)
1000 / 39000
40
02'00"
(02:55'21")
30.00 (-7.11)
1000 / 40000
41
02'04"
(02:57'26")
29.03 (-8.08)
1000 / 41000
42
01'50"
(02:59'16")
32.73 (-4.39)
1000 / 42000
43
01'52"
(03:01'09")
32.14 (-4.97)
1000 / 43000
44
01'56"
(03:03'06")
31.03 (-6.08)
1000 / 44000
45
01'46"
(03:04'52")
33.96 (-3.15)
1000 / 45000
46
01'47"
(03:06'40")
33.64 (-3.47)
1000 / 46000
47
01'49"
(03:08'29")
33.03 (-4.09)
1000 / 47000
48
01'53"
(03:10'23")
31.86 (-5.25)
1000 / 48000
49
03'08"
(03:13'31")
19.15 (-17.96)
1000 / 49000
50
02'35"
(03:16'07")
23.23 (-13.89)
1000 / 50000
51
00'35"
(03:16'43")
7.63 (-29.49)
75 / 50075
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
50.08 km
TCX 上傳
| 5 years ago
吳嘉銘
,
偉吉-RUN希望
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-3.6 %
2
15.4
25.0 %
3
18.0
-5.3 %
4
13.2
7.2 %
5
25.7
-1.0 %
6
24.7
-2.6 %
7
21.8
-4.4 %
8
19.7
7.4 %
9
13.8
8.7 %
10
11.5
7.0 %
11
13.5
5.7 %
12
16.9
-9.4 %
13
17.8
6.5 %
14
22.5
-8.1 %
15
19.7
-10.3 %
16
20.5
-5.2 %
17
22.8
7.0 %
18
24.8
1.6 %
19
21.4
3.1 %
20
22.9
4.2 %
21
20.6
4.2 %
22
24.5
2.7 %
23
20.3
5.5 %
24
18.5
7.4 %
25
13.5
5.4 %
26
9.5
10.4 %
27
29.3
-3.5 %
28
37.1
-1.9 %
29
28.6
-2.0 %
30
22.4
-3.2 %
31
1.8
3.5 %
32
12.3
3.9 %
33
13.5
3.8 %
34
8.2
9.5 %
35
10.7
6.8 %
36
10.3
6.1 %
37
7.7
5.1 %
38
18.0
1.8 %
39
25.4
-4.3 %
40
30.0
-6.4 %
41
28.8
-5.5 %
42
32.7
-7.1 %
43
31.9
-6.1 %
44
30.8
-7.0 %
45
34.0
-3.8 %
46
33.3
-4.8 %
47
33.0
-2.4 %
48
31.6
-3.0 %
49
19.1
3.2 %
50
23.1
-1.7 %
50.1
7.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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