king 2012/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

king 台中
ID 5938

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全馬 | 04:23:17 | 06:14/km | 第5馬

2012中部科學園區盃馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2012-12-30
成績	04:23:17
總名次	467 / 1129
分組名次	78 / 232
平均速度	06:14/km

官方證書

king

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'56")

00:39'56" (+10'36")

01:09'16" (+08'05")

10 km

(01:09'16")

00:29'20"

15 km

(01:40'26")

00:31'10" (+01'50")

01:01'11"

20 km

(02:10'27")

00:30'01" (+00'41")

25 km

(02:42'49")

00:32'22" (+03'02")

01:02'34" (+01'23")

30 km

(03:13'01")

00:30'12" (+00'52")

35 km

(03:44'36")

00:31'35" (+02'15")

01:02'30" (+01'19")

40 km

(04:15'31")

00:30'55" (+01'35")

Finish

(04:23:17)

日期: 2012-12-30 08:00 - 總爬升: 435 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

台中

king

·

台中

king

·

賽後評分: 今天實在太冷了，工作人員在寒風中幫我們管制交通，他們是最辛苦的。
給 5 星

12月累積里程 : 133.63 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 861.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳文傑, 深般若和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	07'30"	00:18'41"
3	07'40"	00:26'21"
4	06'25"	00:32'46"
5	07'10"	00:39'56"
6	05'40"	00:45'36"
7	05'45"	00:51'21"
8	05'50"	00:57'11"
9	06'15"	01:03'26"
10	05'50"	01:09'16"
11	06'40"	01:15'56"
12	06'10"	01:22'06"
13	06'20"	01:28'26"
14	06'00"	01:34'26"
15	06'00"	01:40'26"
16	05'56"	01:46'22"
17	05'50"	01:52'12"
18	06'30"	01:58'42"
19	05'45"	02:04'27"
20	06'00"	02:10'27"
21	06'15"	02:16'42"
22	06'35"	02:23'17"
23	06'46"	02:30'03"
24	06'41"	02:36'44"
25	06'05"	02:42'49"
26	06'35"	02:49'24"
27	06'32"	02:55'56"
28	05'25"	03:01'21"
29	05'45"	03:07'06"
30	05'55"	03:13'01"
31	05'45"	03:18'46"
32	06'35"	03:25'21"
33	06'00"	03:31'21"
34	07'15"	03:38'36"
35	06'00"	03:44'36"
36	05'50"	03:50'26"
37	07'15"	03:57'41"
38	05'50"	04:03'31"
39	06'10"	04:09'41"
40	05'50"	04:15'31"
41	05'55"	04:21'26"
41.7	05'25"	04:25'11"

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成績 : 01:07:05

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