Ian Liu 2014/06/12 訓練日誌

Ian Liu 新北市
ID 98822

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Ian Liu

10.0 km | 00:55:29 | 05:32/km

日期: 2014-06-12 10:45 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 04'10" / 05'00" / 05'00" / 05'10" / 05'20" / 06'40" / 06'30" / 06'41" / 05'39" / 04'51" / 18'40" /

既然如此的不開心
那就跑個10k發洩一下
竟差點破10kpb.....（6k到8k為6分速）@@!!!!!
看了一下，結果5k只有25分02秒（目前5k最佳，nike+上紀錄）
喔喔喔!!!!殺小= =!!!（我吃錯藥了嗎?）

6月累積里程 : 105.18 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 1861.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, ㄚ智和其他 26 人說推

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Ian Liu 運動場真是讓人著迷於速度....
改天要回歸路跑了....
跑馬路我從來沒這種速度過
每次紀錄都是在運動場創下的
突然有種不真實感.......= ="

2014-06-12 13:23 ·

1 個人推

陳世賢不管在哪，紀錄出來的速度都不會騙人^^

2014-06-12 13:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	05'00"	00:09'10"
3	05'00"	00:14'10"
4	05'10"	00:19'20"
5	05'20"	00:24'40"
6	06'40"	00:31'20"
7	06'30"	00:37'50"
8	06'41"	00:44'31"
9	05'39"	00:50'10"
10	04'51"	00:55'01"
10.1	06'03"	00:55'29"

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