5.2 km | 00:28:41 | 05:30/km日期: 2019-06-05 19:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'31" / 05'30" / 05'31" / 04'51" / 05'14" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'17") | 207 / 5207 |
真的不喘,也不跑多,晚上視力差,路況看不清,紀念堂樓梯修護完成,三上三下,極為輕鬆。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 206.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'30" | 00:12'01" |
3 | 05'31" | 00:17'32" |
4 | 04'51" | 00:22'23" |
5 | 05'14" | 00:27'37" |
5.2 | 05'12" | 00:28'42" |