qs chou 2012/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

qs chou 新竹
ID 6558

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:36:05 | 06:32/km | 第2馬

2012中部科學園區盃馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2012-12-30
成績	04:36:05
總名次	593 / 1129
分組名次	251 / 433
平均速度	06:32/km

官方證書

qs chou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48" (+06'39")

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:28'09"

15 km

(01:33'48")

00:30'51" (+02'42")

01:08'12" (+05'15")

20 km

(02:11'09")

00:37'21" (+09'12")

25 km

(02:46'05")

00:34'56" (+06'47")

01:07'58" (+05'01")

30 km

(03:19'07")

00:33'02" (+04'53")

35 km

(03:52'50")

00:33'43" (+05'34")

01:10'06" (+07'09")

40 km

(04:29'13")

00:36'23" (+08'14")

Finish

(04:36:05)

日期: 2012-12-30 06:05 - 總爬升: 575 m - 地點: 中科 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

新竹

qs chou

·

12月累積里程 : 168.63 km

Brooks Green Silence 累積 : 140.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Stanely, 深般若和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'28"	00:13'49"
3	07'39"	00:21'28"
4	06'30"	00:27'58"
5	06'50"	00:34'48"
6	05'29"	00:40'17"
7	05'34"	00:45'51"
8	05'52"	00:51'43"
9	05'40"	00:57'23"
10	05'34"	01:02'57"
11	05'45"	01:08'42"
12	06'51"	01:15'33"
13	06'09"	01:21'42"
14	06'02"	01:27'44"
15	06'04"	01:33'48"
16	06'17"	01:40'05"
17	11'57"	01:52'02"
18	07'27"	01:59'29"
19	05'24"	02:04'53"
20	06'16"	02:11'09"
21	06'46"	02:17'55"
22	06'37"	02:24'32"
23	07'18"	02:31'50"
24	06'56"	02:38'46"
25	07'19"	02:46'05"
26	06'23"	02:52'28"
27	06'01"	02:58'29"
28	06'40"	03:05'09"
29	06'42"	03:11'51"
30	07'16"	03:19'07"
31	06'15"	03:25'22"
32	06'08"	03:31'30"
33	07'31"	03:39'01"
34	06'34"	03:45'35"
35	07'15"	03:52'50"
36	07'46"	04:00'36"
37	07'23"	04:07'59"
38	07'06"	04:15'05"
39	07'14"	04:22'19"
40	06'54"	04:29'13"
40.4	06'59"	04:32'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km