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bravo425
高雄
ID 1967
135 位追隨者
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bravo425
全馬
|
03:44:42
|
05:19/km
|
第26馬
2012中部科學園區盃馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2012-12-30
成績
03:44:42
總名次
165 / 1129
分組名次
10 / 70
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'13")
00:30'13" (+05'01")
00:55'25" (+03'20")
10 km
(00:55'25")
00:25'12"
15 km
(01:21'49")
00:26'24" (+01'12")
00:52'05"
20 km
(01:47'30")
00:25'41" (+00'29")
25 km
(02:15'41")
00:28'11" (+02'59")
00:54'12" (+02'07")
30 km
(02:41'42")
00:26'01" (+00'49")
35 km
(03:09'01")
00:27'19" (+02'07")
00:54'34" (+02'29")
40 km
(03:36'16")
00:27'15" (+02'03")
Finish
(03:44:42)
日期:
2012-12-30 06:01
-
總爬升:
414 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
3038 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'39" (+01'53")
1010 / 1010
2
06'01"
(12'45")
06'02" (+01'16")
996 / 2006
3
06'03"
(18'48")
05'59" (+01'13")
1010 / 3016
4
05'33"
(24'21")
05'30" (+00'44")
1007 / 4024
5
06'04"
(30'25")
05'59" (+01'13")
1013 / 5037
展開計圈分析
6
04'56"
(35'21")
04'53" (+00'07")
1008 / 6046
7
04'48"
(40'09")
04'46"
1004 / 7050
8
05'09"
(45'18")
05'08" (+00'22")
1001 / 8051
9
05'19"
(50'37")
05'17" (+00'31")
1004 / 9056
10
05'08"
(55'45")
05'04" (+00'18")
1009 / 10066
11
05'10"
(01:00'55")
05'07" (+00'21")
1008 / 11075
12
04'57"
(01:05'52")
04'59" (+00'13")
992 / 12067
13
05'34"
(01:11'26")
05'32" (+00'46")
1004 / 13072
14
05'21"
(01:16'47")
05'21" (+00'35")
998 / 14070
15
05'29"
(01:22'16")
05'23" (+00'37")
1017 / 15088
16
05'26"
(01:27'42")
05'26" (+00'40")
999 / 16087
17
05'09"
(01:32'51")
05'04" (+00'18")
1013 / 17100
18
05'14"
(01:38'05")
05'11" (+00'25")
1007 / 18108
19
04'56"
(01:43'01")
04'54" (+00'08")
1006 / 19114
20
05'06"
(01:48'07")
05'03" (+00'17")
1007 / 20122
21
05'19"
(01:53'26")
05'17" (+00'31")
1004 / 21127
22
06'00"
(01:59'26")
05'59" (+01'13")
1001 / 22129
23
05'58"
(02:05'24")
05'56" (+01'10")
1004 / 23134
24
05'48"
(02:11'12")
05'44" (+00'58")
1010 / 24144
25
05'23"
(02:16'35")
05'20" (+00'34")
1008 / 25152
26
05'33"
(02:22'08")
05'32" (+00'46")
1002 / 26155
27
04'52"
(02:27'00")
04'48" (+00'02")
1011 / 27166
28
04'56"
(02:31'56")
04'56" (+00'10")
997 / 28164
29
05'19"
(02:37'15")
05'14" (+00'28")
1013 / 29178
30
05'24"
(02:42'39")
05'23" (+00'37")
1001 / 30180
31
05'18"
(02:47'57")
05'17" (+00'31")
1003 / 31183
32
05'18"
(02:53'15")
05'15" (+00'29")
1006 / 32190
33
05'24"
(02:58'39")
05'25" (+00'39")
996 / 33186
34
05'58"
(03:04'37")
05'53" (+01'07")
1012 / 34198
35
05'32"
(03:10'09")
05'29" (+00'43")
1007 / 35206
36
05'40"
(03:15'49")
05'38" (+00'52")
1005 / 36211
37
05'36"
(03:21'25")
05'35" (+00'49")
1001 / 37213
38
05'18"
(03:26'43")
05'14" (+00'28")
1011 / 38224
39
05'29"
(03:32'12")
05'28" (+00'42")
1002 / 39226
40
05'21"
(03:37'33")
05'16" (+00'30")
1013 / 40239
41
05'13"
(03:42'46")
05'12" (+00'26")
1000 / 41240
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
241.51 km
XT 上傳
| 11 years ago
Alan Kuo
,
Peter Lee
和其他
14
人說推
·
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Inca
大破PB還sub4耶～囂張！
2012-12-31 18:37 ·
Melissa Wu
哭哭，被海放惹~~~
2013-01-01 03:39 ·
bravo425
大哥一直在後面追殺我
2013-01-01 21:08 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'02"
00:12'43"
3
06'00"
00:18'43"
4
05'29"
00:24'12"
5
06'01"
00:30'13"
6
04'55"
00:35'08"
7
04'46"
00:39'54"
8
05'09"
00:45'03"
9
05'15"
00:50'18"
10
05'07"
00:55'25"
11
05'09"
01:00'34"
12
04'56"
01:05'30"
13
05'33"
01:11'03"
14
05'22"
01:16'25"
15
05'24"
01:21'49"
16
05'24"
01:27'13"
17
05'07"
01:32'20"
18
05'11"
01:37'31"
19
04'57"
01:42'28"
20
05'02"
01:47'30"
21
05'10"
01:52'40"
22
06'03"
01:58'43"
23
05'54"
02:04'37"
24
05'49"
02:10'26"
25
05'15"
02:15'41"
26
05'42"
02:21'23"
27
04'50"
02:26'13"
28
04'52"
02:31'05"
29
05'14"
02:36'19"
30
05'23"
02:41'42"
31
05'15"
02:46'57"
32
05'21"
02:52'18"
33
05'16"
02:57'34"
34
05'56"
03:03'30"
35
05'31"
03:09'01"
36
05'40"
03:14'41"
37
05'37"
03:20'18"
38
05'13"
03:25'31"
39
05'30"
03:31'01"
40
05'15"
03:36'16"
41
05'18"
03:41'34"
41.6
05'07"
03:44'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 03:44:42 | 05:19/km | 第26馬
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