Kayo Tsai 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Tsai 高雄
ID 122044

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8.1 km | 01:03:51 | 07:53/km

日期: 2014-06-13 18:17 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'11" / 07'20" / 07'09" / 08'10" / 07'51" / 07'30" / 08'20" / 08'19" / 24'35" /

下班後原以為會很累，無法輕鬆跑。
跑前嗑了一罐增能飲料，沒想到一路跑起來輕鬆帶勁呢！
（今天終於跑進7分速了，算是小小的進步...太開心了）

6月累積里程 : 100.43 km

adidas Supernova Sequence 6 累積 : 404.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

George Kuo, 阿杜和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'20"	00:14'31"
3	07'09"	00:21'40"
4	08'10"	00:29'50"
5	07'51"	00:37'41"
6	07'30"	00:45'11"
7	08'20"	00:53'31"
8	08'19"	01:01'50"
8.2	08'10"	01:03'51"

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