| 昨天攻了個小山頭,今天就拿這場來當恢復跑,
只是還沒起跑,就想說能不能改成12K組的....Qrz
起跑前天陰陰的,偶有風但還是悶,只是...重點不在這!
呼哈~風蕭蕭~馬尾飄~好棒啊~~~~~~
照例...起跑後就是東追西抓的,然後.....嗚喔~~~~~
有沒有這~~~~麼幸福的時刻,眼前兩位馬尾妹
聚集在一起,緊緊的跟著吧~(癡漢無誤......
但沒跟多久,這時看到兩位來"玩"的惡馬夫妻檔,
從旁飆過,就想說過去拍張照,所以加速衝了一下,
結果....照是拍了,但馬尾妹妹們也不見了.....Qrz
中途還被羊兄給逮到,一樣一起拍了一張~^^^
經過"飛沙"(還好沒有走石....XD)時,看到路旁的長桌
上,有著一盤又一盤超澎湃的"炸物".....這是補給!?!?
啊~~~看起來好可口,但沒胃口啊...只是........
應該不是補給.....還好沒拿來吃~XD
但接下來的補給站,就看到了.....蚵仔!!!!!!!!!!
這..........猶豫了兩秒,跳過.....拿了"綠豆冰"就好~XD
這時跟了一位髮線有點高的馬尾妹,但也沒跟多久,
她就停下來喝水了....唉......
而當距離來到接近10K時,天空開始飄雨,眼前的
大~~~~風車,有種"唐吉軻德"的fu.....
這時停下腳步,吃了那已經融化的綠豆冰,
順便把手機放進防水套,走了一會後,再慢慢跑起來,
但說實在的,已經有點不想跑的感覺了,因為.......
再來的幾K路程中,只看到濕淋淋的兄弟們,
那濕漉漉的姐妹們呢.......不好玩.......
來到約15K時,在補給站前停下腳步,腳小腿後方
有條筋相當的痠與不舒服,停下來擦了點精油,
在補給站喝水時,聽到了那"熟悉"的聲音....
砢啷....坷啷.......不~會~吧~~~~~~
一轉頭,果然...."輪入道"出現了!!!!!!
雲縣警的大哥,滾著鐵圈出現了!!!!!!!!!!!!!!
上次關仔嶺也是在過半後被追上、輾過,
這次也一樣啊....真是.......然而越跑越不想跑,
第二次停在路邊擦救骨水和精油時,就祈求著.....
來位姐妹輾過我吧,這樣才會有繼續跑下去的fu...
不久....一位阿姨輾過我了.......Qrz,這..................
而在接近17K時,看到美娟的身影在前方,
稍微加快一點速度追上去,在補給站時追到,
就一起散散步、聊了聊,這時....10點鐘方向有位跑者,
赤裸著上身,走在逆向的路邊......吃草!?!?!?!?!?
啊~~~~我也好想吃啊................Qrz
接著"志"也追了上來,幫兩人拍了照後,再次起跑時,
就被兩位給海放了.......只好默默的凸回去......
距離終點剩下600M時,還有一個補給站,管他的~
停下來拿了個杯水,慢慢的吸、慢慢的喝....舒爽了~
再開始衝回去啦~^^^
最近兩場半馬都是在220~225左右完跑,似乎自己就
真的只剩下這樣的"實力".....去年還能拼進155內,
現在真的是老了吧.......連半馬都不太想跑了.....
不過左小腿後方外側接近膝蓋窩那邊的那條筋,
真的是個"痛點",全身都不會痠了,但那條筋就是痠,
雖然用棒球滾過,但還是沒啥效果,再慢慢滾吧......
月底還有個24K(是吧?)的超半馬,到時可能就會
背水袋跑吧.....不知道....也當作中短距離的練跑,
然後繼續得去......追馬尾吧~^^^ 6月累積里程 : 227.18 km MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 : 2004.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'27" | 00:06'27" | 2 | 05'58" | 00:12'25" | 3 | 05'52" | 00:18'17" | 4 | 05'52" | 00:24'09" | 5 | 05'33" | 00:29'42" | 6 | 05'43" | 00:35'25" | 7 | 05'45" | 00:41'10" | 8 | 06'06" | 00:47'16" | 9 | 05'57" | 00:53'13" | 10 | 06'04" | 00:59'17" | 11 | 06'29" | 01:05'46" | 12 | 06'34" | 01:12'20" | 13 | 06'08" | 01:18'28" | 14 | 06'02" | 01:24'30" | 15 | 06'28" | 01:30'58" | 16 | 07'31" | 01:38'29" | 17 | 06'25" | 01:44'54" | 18 | 08'19" | 01:53'13" | 19 | 06'42" | 01:59'55" | 20 | 08'13" | 02:08'08" | 21 | 07'20" | 02:15'28" | 22 | 06'34" | 02:22'02" | 22.7 | 05'26" | 02:25'35" |
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