小李🍀 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

小李🍀 基隆
ID 399306

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1.4 km | 00:08:13 | 06:05/km

日期: 2019-06-15 07:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'07" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

02'07"

(08'13")

05'59"

354 / 1354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.69 km

UA 未知累積 : 2240.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hugh, 蕭家鑛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.4	05'58"	00:08'14"

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