鍾文芳 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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5.0 km | 00:24:30 | 04:54/km

2019 中興新村半程馬拉松-相見老地方

官方成績
日期	2019-06-16
成績	00:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2019-06-16 06:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'00")

05'22" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'58"

(16'58")

05'58" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'14")

05'15"

1000 / 4000

5

02'24"

(24'38")

05'04"

475 / 4475

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.46 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
3	05'58"	00:16'58"
4	05'16"	00:22'14"
4.5	05'05"	00:24'39"

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