李國禎 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

李國禎台中
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22.7 km | 02:29:07 | 06:34/km | 第13半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:29:07
總名次	506 / 1439
分組名次	128 / 336
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56"

01:05'32"

10 km

(01:05'32")

00:34'36" (+03'40")

15 km

(01:37'20")

00:31'48" (+00'52")

01:06'32" (+01'00")

20 km

(02:12'04")

00:34'44" (+03'48")

Finish

(02:29:07)

日期: 2014-06-15 05:27 - 地點: 雲林四湖鄉參天宮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

台中

李國禎

Archong 說推

·

台中

李國禎

好像一隻狗,因為四湖鄉的型狀就像一隻狗,所以完賽獎牌就像一塊狗牌!哈!

·

官方的補給很差(水和鹽還有花生糖而已連手冊說ㄉ營養棒事後才在拌手禮裡面,還好有民間ㄉ補給(有丸子珂,青草茶和綠豆冰,西瓜等等,好像主辦單位把經費都用到那匹馬身上了!

6月累積里程 : 91.74 km

Saucony 累積 : 1365.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, david 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	06'04"	00:18'08"
4	06'08"	00:24'16"
5	06'40"	00:30'56"
6	08'36"	00:39'32"
7	06'08"	00:45'40"
8	06'56"	00:52'36"
9	06'20"	00:58'56"
10	06'36"	01:05'32"
11	06'16"	01:11'48"
12	06'40"	01:18'28"
13	06'24"	01:24'52"
14	05'56"	01:30'48"
15	06'32"	01:37'20"
16	06'52"	01:44'12"
17	06'24"	01:50'36"
18	07'00"	01:57'36"
19	06'32"	02:04'08"
20	07'56"	02:12'04"
21	06'40"	02:18'44"
22	06'32"	02:25'16"
22.6	06'21"	02:29'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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