蘇伯峰 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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6.6 km | 00:45:11 | 06:52/km

日期: 2019-06-18 17:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 6940 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 06'47" / 06'17" / 05'36" / 05'03" / 05'26" / 06'24" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'47" (+01'45")

1002 / 1002

150 / 97

2

06'17"

(13'06")

06'16" (+01'14")

1000 / 2003

155 / 102

3

05'39"

(18'45")

05'38" (+00'36")

1000 / 3004

156 / 113

4

05'03"

(23'48")

05'02"

1002 / 4007

156 / 127

5

05'27"

(29'15")

05'26" (+00'24")

1001 / 5008

154 / 118

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張茂淇, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'17"	00:13'04"
3	05'36"	00:18'40"
4	05'03"	00:23'43"
5	05'26"	00:29'09"
6	06'24"	00:35'33"
6.6	16'55"	00:45'11"

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朋友動態

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