7.9 km | 00:44:27 | 05:38/km日期: 2019-06-19 21:19 - 平均心率: 163 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'13" / 07'11" / 04'55" / 06'26" / 05'44" / 06'01" / 06'06" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 402 / 402 |
2 | | 04'17" (+00'13") | 414 / 817 |
3 | | 04'20" (+00'16") | 412 / 1230 |
4 | | 04'20" (+00'16") | 411 / 1641 |
5 | | 11'25" (+07'21") | 448 / 2090 |
6 | | 04'34" (+00'30") | 404 / 2495 |
7 | | 04'36" (+00'32") | 410 / 2905 |
8 | | 04'39" (+00'35") | 408 / 3314 |
9 | | 04'32" (+00'28") | 404 / 3718 |
10 | | 10'55" (+06'51") | 463 / 4181 |
11 | | 04'27" (+00'23") | 407 / 4588 |
12 | | 04'45" (+00'41") | 406 / 4994 |
13 | | 04'32" (+00'28") | 403 / 5398 |
14 | | 04'33" (+00'29") | 403 / 5802 |
15 | | 11'04" (+07'00") | 450 / 6252 |
16 | | 04'44" (+00'40") | 399 / 6652 |
17 | | 04'42" (+00'38") | 404 / 7056 |
18 | | 04'34" (+00'30") | 406 / 7463 |
19 | | 04'13" (+00'09") | 407 / 7870 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
156.47 km Saucony Kinvara 10 累積 :
317.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 07'11" | 00:11'24" |
3 | 04'55" | 00:16'19" |
4 | 06'26" | 00:22'45" |
5 | 05'44" | 00:28'29" |
6 | 06'01" | 00:34'30" |
7 | 06'06" | 00:40'36" |
7.9 | 04'25" | 00:44'27" |