Lily Hsieh 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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7 H | 4.9 km | 85:42/km | 第9馬

官方成績
日期	2019-06-22
成績	4.90 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	85:42/km

日期: 2019-06-22 13:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'14")

06'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'12")

05'57"

1000 / 3000

4

05'59"

(24'11")

05'59" (+00'02")

1000 / 4000

台北市

Lily Hsieh

·

台北市

Lily Hsieh

·

第二圈，熱熱熱 🤪

賽前宣言: 野餐去

賽後評分: 非常歡樂的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.72 km

SAUCONY LIBERTY ISO 累積 : 159.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacky Kuan, 蘇子峻和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'03"	00:12'16"
3	05'57"	00:18'13"
4	06'00"	00:24'13"
4.9	05'47"	00:29'27"

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