David Weng 翁明才 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

10.2 km | 01:37:55 | 09:38/km

日期: 2019-06-26 21:59 - 總爬升: 534 m - 地點: 秀朗國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 15492 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 09'33" / 09'54" / 09'57" / 09'50" / 09'42" / 09'20" / 09'25" / 09'14" / 09'09" / 09'50" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'39"

(09'39")

09'36" (+00'29")

1004 / 1004

166 / 62

2

09'56"

(19'35")

09'55" (+00'48")

1000 / 2005

149 / 67

3

09'55"

(29'30")

09'55" (+00'48")

1000 / 3005

154 / 65

4

09'53"

(39'23")

09'47" (+00'40")

1008 / 4014

147 / 69

5

09'41"

(49'04")

09'36" (+00'29")

1007 / 5022

147 / 70

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試走冰棒路線+ 補功課

6月累積里程 : 859.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Pin Jang 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'54"	00:19'27"
3	09'57"	00:29'24"
4	09'50"	00:39'14"
5	09'42"	00:48'56"
6	09'20"	00:58'16"
7	09'25"	01:07'41"
8	09'14"	01:16'55"
9	09'09"	01:26'04"
10	09'50"	01:35'54"
10.1	13'52"	01:37'55"

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