張榮嘉 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

張榮嘉台中
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8.0 km | 00:51:58 | 06:29/km

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	00:51:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2019-06-29 17:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'23")

05'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'28")

06'05" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'19"

(23'48")

06'19" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'38"

(30'27")

06'38" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張榮嘉

·

家裡附近的賽事
用跑步認識環境～

賽前宣言: 自家附近的盛宴，來熱鬧一下囉

賽後評分: 還不錯，明年再來
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.47 km

Nike zoom elite 9 累積 : 331.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李森, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'55"	00:11'24"
3	06'06"	00:17'30"
4	06'20"	00:23'50"
5	06'39"	00:30'29"
6	08'23"	00:38'52"
7	05'53"	00:44'45"
8	07'09"	00:51'54"
8.0	05'54"	00:52'06"

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朋友動態

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