11.4 km | 01:02:46 | 05:29/km日期: 2014-06-19 17:41 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 照舊~熱到靠杯 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%
Pace: 05'42" / 05'31" / 05'22" / 05'25" / 05'18" / 05'24" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'31" / 05'24" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'24") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'30" (+00'13") | 1003 / 2011 |
| 3 | | 05'22" (+00'05") | 1007 / 3019 |
| 4 | | 05'24" (+00'07") | 1006 / 4025 |
| 5 | | 05'17" | 1013 / 5039 |
| 6 | | 05'23" (+00'06") | 1007 / 6047 |
| 7 | | 05'23" (+00'06") | 1003 / 7050 |
| 8 | | 05'25" (+00'08") | 1012 / 8062 |
| 9 | | 05'27" (+00'10") | 1004 / 9067 |
| 10 | | 05'27" (+00'10") | 1012 / 10080 |
| 11 | | 05'28" (+00'11") | 1002 / 11082 |
| 12 | | 05'37" (+00'20") | 432 / 11515 |
今天有跟新朋友志明一起跑
真的有點腿軟了
要來好好休息2天
6月累積里程 : 201.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'31" | 00:11'13" |
| 3 | 05'22" | 00:16'35" |
| 4 | 05'25" | 00:22'00" |
| 5 | 05'18" | 00:27'18" |
| 6 | 05'24" | 00:32'42" |
| 7 | 05'23" | 00:38'05" |
| 8 | 05'25" | 00:43'30" |
| 9 | 05'27" | 00:48'57" |
| 10 | 05'31" | 00:54'28" |
| 11 | 05'24" | 00:59'52" |
| 11.4 | 06'52" | 01:02'46" |
7445.7 km | 
64.6 km
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