9.0 km | 00:46:59 | 05:13/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-06-21 |
| 成績 | 00:46:59 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:13/km |
日期: 2014-06-21 18:28 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雲 - 平均心率: 158 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 999 / 999 |
| 2 | | 04'56" (+00'16") | 1006 / 2006 |
| 3 | | 05'08" (+00'28") | 1003 / 3009 |
| 4 | | 05'15" (+00'35") | 1001 / 4011 |
| 5 | | 05'35" (+00'55") | 1018 / 5029 |
| 6 | | 05'51" (+01'11") | 1001 / 6030 |
| 7 | | 05'51" (+01'11") | 1000 / 7031 |
| 8 | | 05'35" (+00'55") | 997 / 8029 |
| 9 | | 05'31" (+00'51") | 703 / 8732 |
即使來到大佳河濱公園夜跑
但天氣還是非常悶熱
跑回來整件排汗衫都可擠出汗水了........
因為視線不佳且天雨路滑..所以刻意減速
46分的成績勉強還可以
但跟我老婆那種平常都沒練..參加女子路跑比賽還可以跑到50分的成績來比
我算非常普通的了...
賽前宣言: 加油
賽後評分: 跑場規劃平實..中規中矩
賽後發了一個池上便當算是不錯了
也有仙草茶..算貼心
但可惜是回到家也要9點了
所以涼掉了很可惜
賽後贈品建議可以結合協力廠商多一點贈品
可以增加主辦單位的善意與誠心
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 92.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'55" | 00:09'37" |
| 3 | 05'10" | 00:14'47" |
| 4 | 05'14" | 00:20'01" |
| 5 | 05'36" | 00:25'37" |
| 6 | 05'52" | 00:31'29" |
| 7 | 05'52" | 00:37'21" |
| 8 | 05'37" | 00:42'58" |
| 8.7 | 05'45" | 00:46'59" |
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