RongHao 2014/06/22 訓練日誌

RongHao 台中
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RongHao

99.9 km | 04:24:01 | 22.7 km/h

紫南宮一騎來發財99.9K活動

官方成績
日期	2014-06-22
成績	04:24:01
總名次	677 / 1857
分組名次	77 / 231
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'34")

00:10'34" (+03'47")

00:19'27" (+04'38")

10 km

(00:19'27")

00:08'53" (+02'06")

15 km

(00:30'48")

00:11'21" (+04'34")

00:27'03" (+12'14")

20 km

(00:46'30")

00:15'42" (+08'55")

25 km

(01:17'58")

00:31'28" (+24'41")

00:43'19" (+28'30")

30 km

(01:29'49")

00:11'51" (+05'04")

35 km

(01:41'09")

00:11'20" (+04'33")

00:32'38" (+17'49")

40 km

(02:02'27")

00:21'18" (+14'31")

45 km

(02:13'38")

00:11'11" (+04'24")

00:23'26" (+08'37")

50 km

(02:25'53")

00:12'15" (+05'28")

55 km

(02:37'56")

00:12'03" (+05'16")

00:37'47" (+22'58")

60 km

(03:03'40")

00:25'44" (+18'57")

65 km

(03:25'25")

00:21'45" (+14'58")

00:29'54" (+15'05")

70 km

(03:33'34")

00:08'09" (+01'22")

75 km

(03:40'21")

00:06'47"

00:14'49"

80 km

(03:48'23")

00:08'02" (+01'15")

85 km

(03:56'49")

00:08'26" (+01'39")

00:16'19" (+01'30")

90 km

(04:04'42")

00:07'53" (+01'06")

95 km

(04:14'27")

00:09'45" (+02'58")

00:00'00"

Finish

(04:24:01)

日期: 2014-06-22 06:11 - 總爬升: 664 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴朗炎熱 - 踏頻: 76 - 卡路里: 4000 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

台中

RongHao

獎狀獎牌獎牌好特別好重哦 = =

王培堂說推

留言

天氣好熱呀~ 快變成烤人乾~
跟團跟到最後自己忍不住也衝了~
不然成績在四小時內是沒問題的~

賽前宣言: 自我挑戰

6月累積里程 : 362.78 km

merida 101sed

Garmin 上傳 | 10 years ago

小龍, Pei Han 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.4 %
2	30.0	-0.4 %
3	35.6	-0.7 %
4	23.1	1.8 %
5	33.0	-0.6 %
6	35.6	-1.0 %
7	40.4	-1.3 %
8	36.0	-1.0 %
9	33.6	-1.9 %
10	26.5	-0.9 %
11	28.1	-1.1 %
12	23.4	2.0 %
13	23.5	1.8 %
14	34.3	-0.7 %
15	25.5	1.1 %
16	28.3	2.0 %
17	31.9	-2.3 %
18	8.2	-1.0 %
19	37.9	-1.0 %
20	21.7	1.0 %
21	30.8	1.0 %
22	24.5	1.0 %
23	30.8	2.0 %
24	2.7	2.9 %
25	19.7	2.1 %
26	26.7	-1.3 %
27	21.7	1.4 %
28	23.5	1.4 %
29	23.8	1.2 %
30	34.0	-4.1 %
31	31.3	4.5 %
32	22.8	1.7 %
33	28.8	-0.5 %
34	22.4	2.3 %
35	29.8	-2.0 %
36	32.7	2.0 %
37	27.7	2.8 %
38	27.1	1.7 %
39	30.0	1.2 %
40	4.6	1.3 %
41	26.3	1.8 %
42	26.1	1.8 %
43	27.9	2.2 %
44	25.4	2.0 %
45	28.8	-1.4 %
46	26.1	1.2 %
47	23.5	2.1 %
48	24.3	1.3 %
49	23.5	1.7 %
50	25.2	1.5 %
51	21.4	2.8 %
52	21.1	2.3 %
53	22.0	2.9 %
54	29.0	2.0 %
55	37.5	2.7 %
56	4.1	2.0 %
57	22.5	1.0 %
58	19.7	3.0 %
59	26.7	2.1 %
60	19.3	3.8 %
61	19.3	3.2 %
62	11.5	5.0 %
63	9.8	5.1 %
64	13.3	3.2 %
65	21.7	4.2 %
66	31.0	2.2 %
67	36.4	-1.4 %
68	32.1	-1.4 %
69	40.4	-2.3 %
70	49.3	-2.4 %
71	47.4	-3.4 %
72	41.9	-2.8 %
73	41.9	-1.9 %
74	45.0	-3.4 %
75	45.6	-2.3 %
76	33.0	2.2 %
77	35.0	-1.4 %
78	39.1	-0.9 %
79	40.4	-2.0 %
80	40.4	-4.5 %
81	51.4	-3.6 %
82	45.6	-6.0 %
83	40.0	-1.1 %
84	44.4	-2.9 %
85	19.4	-1.1 %
86	38.7	-0.9 %
87	37.5	-0.6 %
88	37.9	-0.7 %
89	35.0	-0.7 %
90	41.9	-0.8 %
91	25.5	-0.9 %
92	25.4	-0.6 %
93	40.0	-0.6 %
94	34.3	-1.5 %
95	33.6	-0.5 %
96	36.7	-1.7 %
97	35.3	-0.6 %
98	35.6	-1.1 %
99	34.6	-0.7 %
99.7	7.2	-0.3 %