OKA650(沖繩) 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

OKA650(沖繩) 新竹
ID 23273

172 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:18:02

2014 LAVA鐵人三項系列賽新竹南寮站

官方成績
日期	2014-06-22
成績	03:18:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2014-06-22 08:00 - 卡路里: 2816 Cal

游泳一直看不清楚還好有工作人員協助導引......海水喝到飽頭又被踢腳又被拉......30分鐘後大概習慣這種拳打腳踢的海戰~~~人多很擠我就用自由式人少我就當青蛙王子...就這樣混和式游完了1650m/49:00
轉換到了自行車感覺不錯但,沒想到......第一圈折返後我就右轉繞進了漁港想想後面怎麼沒人跟......玩了我多騎了3.5
k沒關係當作強身吧!!!自行車順順就結束了43.5k/01:24:00
最後一項路跑已不爆掉為原則~~~雖然很熱很熱我也堅持不做步兵只是跑得很慢很慢~~~哈哈哈哈哈哈10.26k/01:05:02
家鄉的lava南寮站515標鐵平安順利完賽了

賽前宣言: 在家鄉完成個人初標鐵 ......順順來平安完賽就好了~~~

賽後評分: 自行車裁判可以在嚴謹一些有人跟車跟了我5k也沒被抓~~~
給 3 星

6月累積里程 : 153.10 km

MIZUNO MIZUNO WAVE GR3 CF 累積 : 1098.0 km

手動上傳 | 10 years ago

Terry, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 18 人說推

·

afu 恭喜順利完賽

2014-06-22 22:08 ·

1 個人推

賴圈圈恭喜順利完賽

2014-06-22 22:53 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km