許峯榮 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

許峯榮雲林
ID 342734

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1.3 km | 00:12:08 | 09:11/km

日期: 2019-07-06 07:37 - 平均心率: 112 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'35" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35"

1000 / 1000

2

02'32"

(12'08")

07'55"

321 / 1321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 12.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
1.3	07'56"	00:12'08"

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